心臟衰弱、貧血… 五症狀 手腳冰冷跟著來

2013/11/18
【聯合報╱記者趙容萱／報導】
案例故事：42歲的林小姐是公司的女主管，每天坐辦公室，抽不出時間運動，周休二日宅在家，不想出門。她最怕冬天一來，手腳冰冷，連保暖袋、厚外套、毛褲、毛襪上身都沒用，吃麻油雞燉補會上火、冒痘痘，但依舊「腳尾冷吱吱」，十分困擾。

貧血族、御宅族 女性最常見

童綜合醫院心臟內科主任吳保宗說，手腳會溫暖，主要是靠由心臟發出到全身各部位的血液所攜帶的氧氣，當氧經過燃燒產生熱能，讓全身都有適當的溫度。

一旦身體出現心血管系統功能異常、糖尿病、高血壓、高血脂，或辦公室久坐族、不愛運動的宅男宅女，新陳代謝出問題，會導致末梢血管的血液循環不良，造成手腳冰冷情形。

吳保宗說明，當身體出現下列異常情況時，手腳就會冰冷：

1.心臟衰弱：造成心臟無法製造足夠的血液供給身體。

2.貧血：體內的血紅素與紅血球偏低時，導致細胞無法獲得足夠的氧氣燃燒。

擺脫手腳冰冷，６招驅寒保元氣

2001-12-01 康健雜誌 作者：林貞岑
相關關鍵字： 養生保健my lifestyle
擺脫手腳冰冷，６招驅寒保元氣
圖片來源：天下資料7 11發熱衣 發熱衣評比 發熱衣推薦 發熱衣 2012 發熱衣 原理 發熱衣 比較

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你曾經因為手腳冰冷而夜半凍醒，無法入睡？或者只要辦公室的冷氣稍微強一點，你便感到腰痠背痛甚至肚子痛？
原文刊登於康健雜誌2001年12月，37期7 11發熱衣 發熱衣評比 發熱衣推薦 發熱衣 2012 發熱衣 原理 發熱衣 比較。
6招對抗寒冷

擺脫手腳冰冷　睡前紅花黃耆泡腳
華人健康網作者： 華人健康網 記者劉郁伶／台北報導 | 華人健康網 – 2013年11月14日 下午6:35
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諸病從寒起，寒從足下生！寒冬到來，有手腳冰冷問題的人，在這個季節更難捱。中醫師建議，可利用紅花泡腳來改善此症狀，紅花具有活血化瘀之效果，能促進血液循環、改善手腳冰冷，以及腿部腫脹問題，讓自己一夜好眠。

活血化瘀　改善冰冷又消腫

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老人腳麻站不住　來喝補氣引精粥
華人健康網作者： 華人健康網 記者洪毓琪／台北報導 | 華人健康網 – 2013年11月18日 下午7:30
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隨著時序入冬，天氣逐漸轉涼，早晚溫差大，容易造成老人血液循環變差，引起手腳發麻等症狀產生。看相片
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常可聽見家中長輩老是抱怨：「手腳容易發麻、坐不久、站不住」，中醫師提醒，隨著時序入冬，早晚溫差大，使老人末梢血液循環變差，引起手、腳麻木、痠痛等症狀，造成生活不便。建議可以在日常中多食用有助於補氣引精的粥品，來調理體質，改善血液循環不佳的問題。

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中醫師葛正航表示，就中醫理論來說，造成老人末梢血液循環不佳，主要是氣血不足、氣滯血淤，兩個原因所致。氣血不足，會造成老人手腳冰冷、疲倦、四肢發軟、發麻等不適的產生。而氣滯血淤，則會使血管容易栓塞，血液流通不順，使得氣血無法順利送達人體器官所需之處，引起疲乏、易瘀血、手腳痠痛等問題。
調理體質，改善氣血不足

中醫教四秘訣 秋冬手腳暖呼呼

2013/11/18
【台灣新生報／文／吳嘉興】
一入冬季，不少人感覺全身發涼，手腳更冰冷，哪怕是不停地喝熱水、穿再多的衣服，依然不得舒緩，這究竟是為什麼？

從中醫的觀點來看，手腳容易冰冷、麻木多屬於氣血毛病，主要是因為氣虛、血虛所造成的血液運行不暢、血液量不足。除了均衡營養，適當運動，食療調補外，再搭配中醫調理更能讓人在秋冬季節不用再當冰棒人。

一、常吃溫補食物：

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如人參茶、薑母鴨、桂圓茶、黑芝麻、甜湯圓...等。不僅可讓身子暖，亦可以達到補身之效。中藥中有許多藥物可改善及預防手腳冰冷，如人參、黨參、當歸、丹參、北耆、鹿茸、兔絲子、巴戟天、肉蓯蓉、仙茅、桂枝、麻黃、乾薑、花椒、胡椒、肉豆蔻、草豆蔻...等，不論是泡茶、熬煮、入菜皆可。

二、服用中醫中藥：

手腳冰涼怎麼辦？嫩薑輕補無負擔
華人健康網作者： 華人健康網 記者劉郁伶／台北報導 | 華人健康網 – 2013年11月12日 上午11:05
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時序入秋，氣溫逐漸降低，這個時節對於有手腳冰冷困擾的人來說，相當苦惱。許多手腳冰冷的人會選擇以進補來改善體質，尤其薑母鴨、十全大補湯經常上桌；然而，現代人的飲食已經高熱量、高油脂，加上缺乏運動，普遍都有氣鬱及體內火氣旺的問題。尤其扮演食補重要角色的老薑，愈用愈多常會引起體內更燥熱。中醫師建議不妨以嫩薑取代老薑，達到輕補的效果。

薑所含的薑辣素，對於消化及循環的停滯具有調節的作用，並可促進體內的新陳代謝，能改善手腳冰冷、畏寒等循環不良症狀。但是，經常餐餐都採取老薑入味進補，反而會吃出問題來。台南市立醫院王致中醫師表示，冬令進補常見的藥膳適合陽虛與精血虧虛的人，但對­於身體狀態有「陽亢」、「氣鬱」、「極度陰虛」的人來說，補陽往往會產生上火的反應。­
愈補愈大洞　陽亢、氣鬱不宜陽補

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學動物姿勢簡單運動　冬天手腳不冰冷
TVBS作者： 邱柏達 | TVBS – 2013年11月12日 手腳冰冷的解決方法,手腳冰冷吃什麼,手腳冰冷 改善,手腳冰冷原因,手腳冰冷 中藥,手腳冰冷食譜,嬰兒手腳冰冷,如何改善手腳冰冷,手腳冰冷穴道,手腳冰冷 食補,如何改善手腳冰冷,改善手腳冰冷茶飲,4周改善手腳冰冷下午9:41
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天氣一變冷，很多人手腳就容易冰冷，其實您可以透過簡單運動，來改善這種狀況，這些運動不算太難，模仿幾個動物的姿勢，反覆運動，就可以有效訓練小腿筋肉，增加血液流動。

冬天的時候，很多人容易手腳冰冷，專家告訴你手腳冰冷的主要原因。近畿大學教授谷本道哉：「造成手腳冰冷因素很多，但其中之一，就是運動量不足，導致肌肉機能衰退。」

其實，人體肌肉在睡覺的時候，會自手腳冰冷的解決方法,手腳冰冷吃什麼,手腳冰冷 改善,手腳冰冷原因,手腳冰冷 中藥,手腳冰冷食譜,嬰兒手腳冰冷,如何改善手腳冰冷,手腳冰冷穴道,手腳冰冷 食補,如何改善手腳冰冷,改善手腳冰冷茶飲,4周改善手腳冰冷然發熱，如果肌肉的機能衰退，發熱的能力降低，血液流向末稍血管能力減弱，就會產生手腳冰冷症狀，不過別擔心，專家有解決辦法，沙漠裡頭的狐獴站著警戒，就是專家建議仿效的目標。

近畿大學教授谷本道哉：「站直身體之後，用腳尖墊高再回來，手腳冰冷的解決方法,手腳冰冷吃什麼,手腳冰冷 改善,手腳冰冷原因,手腳冰冷 中藥,手腳冰冷食譜,嬰兒手腳冰冷,如何改善手腳冰冷,手腳冰冷穴道,手腳冰冷 食補,如何改善手腳冰冷,改善手腳冰冷茶飲,4周改善手腳冰冷腳跟不能碰到地板。」

黑糖薑湯 早晚飲用散寒氣

2013/11/18
【聯合報╱記者趙容萱／報導】 王雅秀認為，經常手腳

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冰冷、麻木，多屬氣血問題，好發於虛寒體質，例如血虛、氣虛造成血液循環不順，還有心臟虛弱者因血液無法供應到身體末梢，冬天更是雪上加霜，若長期手腳冰冷，為腎陽虛體質作祟。
王雅秀說，這一類體質，都可透過飲食調理補益氣血改善，尤其是手腳冰冷、怕冷者，只要沒有明顯上火現象，可用薑加蜂蜜或黑糖煮水飲用，每天早、晚喝兩次來溫經散寒、暖胃、促進血液循環。

另外，藥材中的當歸可以補血活血，桂枝用來溫通四肢，茴香的作用是行氣、散寒，黨參補中益氣，枸杞補肝、肺、腎等三經的氣血，都可做為冬天燉補的溫補藥膳基底。

▇醫師推薦

暖手暖腳藥膳

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防手腳冰有撇步 模仿狐做體操 ＃鍛鍊腿肌促血液循環 雙腳好暖和
鉅亨網新聞中心　(來源：台視新聞)　2013-11-12 14:36:47　 Blog談新聞 評論(0)　上則 下則
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冬天腳步接近，很多人都會手腳冰冷。運動不足是罪魁禍首之一。手腳冰冷的解決方法,手腳冰冷吃什麼,手腳冰冷 改善,手腳冰冷原因,手腳冰冷 中藥,手腳冰冷食譜,嬰兒手腳冰冷,如何改善手腳冰冷,手腳冰冷穴道,手腳冰冷 食補

人體在睡眠時，肌肉會自行發熱。肌肉不足會讓發熱減少。冬天血管收縮，更造成四肢冰冷。讓我們效法小動物，趕走冷冰冰的手腳。

可愛的狐最愛站高高，模仿牠的動作的「狐體操」能鍛鍊小腿的腓腸肌，促進小腿血液循環，有效消除雙腳冰冷。 一手握拳一手推，像招財貓一樣滾動手掌，鍛鍊屈指深肌，讓雙手暖呼呼。

接下來則是「袋鼠體操」。臀部往後坐下，上半身重心往前，然後再起身。 模仿袋鼠鍛鍊臀部跟腿部肌肉，讓全身暖烘烘。今年冬天就能跟冰冷的手腳說掰掰。

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發熱衣正燒 MIT業者力抗低價搶市（戎華儀報導）

夏末入秋以來市面上的發熱衣、保暖衣又出籠，發熱保暖的原理百百種，有紅外線、中空纖維，外加吸濕排汗的功能。今年秋冬則流行強調衣服的布料上有可以讓皮膚保濕的胺基酸，但是礙於國家法令沒有明確規範，部分廠商沒有標明添加的成分比例，消費者只有買回家穿在身上，才知道效果如何。但是要消費者肯買帳，價格戰最後犧ob嚴選品牌旗艦店,ob嚴選拍賣,ob嚴選大尺碼,ob嚴選品牌旗艦店,ob嚴選拍賣,ob嚴選大尺碼,ob嚴選門市,ob嚴選 評價,ob嚴選實體店面,ob嚴選電話,ob嚴選品牌旗艦店門市,ob嚴選客服電話,ob嚴選 品質ob嚴選門市,ob嚴選 評價,ob嚴選實體店面,ob嚴選電話,ob嚴選品牌旗艦店門市,ob嚴選客服電話,ob嚴選 品質牲的，不是業者就是消費者。

機能性衣物功能多到讓人眼花撩亂，消費者根本很難從包裝上的標示辨別差異。成衣製造商林志南指出，市面上添加胺基酸的發熱衣，有些只是噴灑在織好的布料上，衣服洗過幾次很快就會失效，有的則是添加在還沒有織成布料的紗線裡，成分越高，布料穿起來越柔軟舒適，但是胺基酸添加的比例相差懸殊，市面上最多的添加到10%，有些只有百分之零點幾。

林志南是國內知名的團體服製造商「創意家」的執行長，他的公司年營收超過8成來自公司行號、機關學校訂製的團體服，這兩、三年試圖轉型，自創網路品牌「LIFEWAY創意家」，做涼感衣、發熱衣和防紫外線以及有排汗除臭功能的機能性服飾。

林志南：『我一直常常在想說，穿了，你的感覺怎樣，其實如果這件衣服…你去買1000塊的，跟買500塊的、300塊的，你如果覺得300塊的好穿的話，我覺得自己穿的感覺的價值比較重要。其實有些東西，像我們之前也受過人家的質疑，你如果把它寫得很…如果說我如果明年又要換款了，我可能把它寫得功能很好，然後怎樣怎樣…，問題是如果消費者穿了之後，沒有你說的那麼強的功能的時候，人家會失望。如果說今天我的東西是那麼好，然後我也是把它標示地都符合標準的標示法，他如果穿了一次之後，他願意買第二次。』

俗話說一分錢一分貨，林志南透露，市售的發熱衣售價大多在300元到上千元不等，布料成本約在新台幣100到200元之間，加上剪裁、人工車縫、品檢、整燙、包裝、運輸、上架的費用，每件成本大約200元上下，約佔市售原價的1/3到1/2左右，零售商為了促銷，還會推出折扣活動，間接壓縮了製造商的利潤。

林志南：『我們的想法是，既然要做的話，就做一件真正有功能的東西，而不是說我給人家寫了這麼多的好處，然後消費者得不到。』

價格和品質兩全其美才能皆大歡喜，對製造商來說，付運費和上架費給通路商，很難有討價還價的空間，製造過程要考慮布料品質和車縫的人力成本。國內的法令並沒有對發熱衣「發熱」的特性做出明確定義，所以發熱的性能也沒有一定的標準，消基會過去曾抽驗市售的發熱衣，發現有些發熱保暖的能力和價格不成正比。所以林志南說，市面上就算有些產品根本沒有發熱效果，業者每年冬天推出不同的花色款式，只是要刺激消費者的購買慾。

林志南：『現在大家已經變成被教育到說，幾乎整個連百貨公司都ob嚴選品牌旗艦店,ob嚴選拍賣,ob嚴選大尺碼,ob嚴選門市,ob嚴選 評價,ob嚴選實體店面,ob嚴選電話,ob嚴選品牌旗艦店門市,ob嚴選客服電話,ob嚴選 品質是大陸的東西、越南的東西，大家都可以接受了。台灣真的，你成本太高沒有辦法做下去，這麼多年來，薪水不漲、什麼都不漲，但是要買的東西又要變很貴，所以他們（零售商）會找一些比較平價的東西。像台灣的成衣廠也一家一家，因為工資的問題，然後什麼環保的問題、人力的問題，幾乎一家一家在收掉，變成說，這是一個國際的趨勢啦，國外進來的反而已經遠遠超過台灣自己（製造）的東西。』