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學動物姿勢簡單運動　冬天手腳不冰冷
TVBS作者： 邱柏達 | TVBS – 2013年11月12日 手腳冰冷的解決方法,手腳冰冷吃什麼,手腳冰冷 改善,手腳冰冷原因,手腳冰冷 中藥,手腳冰冷食譜,嬰兒手腳冰冷,如何改善手腳冰冷,手腳冰冷穴道,手腳冰冷 食補,如何改善手腳冰冷,改善手腳冰冷茶飲,4周改善手腳冰冷下午9:41
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學動物姿勢簡單運動　冬天手腳不冰冷
天氣一變冷，很多人手腳就容易冰冷，其實您可以透過簡單運動，來改善這種狀況，這些運動不算太難，模仿幾個動物的姿勢，反覆運動，就可以有效訓練小腿筋肉，增加血液流動。

冬天的時候，很多人容易手腳冰冷，專家告訴你手腳冰冷的主要原因。近畿大學教授谷本道哉：「造成手腳冰冷因素很多，但其中之一，就是運動量不足，導致肌肉機能衰退。」

其實，人體肌肉在睡覺的時候，會自手腳冰冷的解決方法,手腳冰冷吃什麼,手腳冰冷 改善,手腳冰冷原因,手腳冰冷 中藥,手腳冰冷食譜,嬰兒手腳冰冷,如何改善手腳冰冷,手腳冰冷穴道,手腳冰冷 食補,如何改善手腳冰冷,改善手腳冰冷茶飲,4周改善手腳冰冷然發熱，如果肌肉的機能衰退，發熱的能力降低，血液流向末稍血管能力減弱，就會產生手腳冰冷症狀，不過別擔心，專家有解決辦法，沙漠裡頭的狐獴站著警戒，就是專家建議仿效的目標。

近畿大學教授谷本道哉：「站直身體之後，用腳尖墊高再回來，手腳冰冷的解決方法,手腳冰冷吃什麼,手腳冰冷 改善,手腳冰冷原因,手腳冰冷 中藥,手腳冰冷食譜,嬰兒手腳冰冷,如何改善手腳冰冷,手腳冰冷穴道,手腳冰冷 食補,如何改善手腳冰冷,改善手腳冰冷茶飲,4周改善手腳冰冷腳跟不能碰到地板。」

模仿狐獴姿勢的運動，1天重複15次，可以訓練小腿筋肉，增加血液流量。主播VS.記者：「就是這個，學招財貓嗎？沒有錯。」

像這樣模仿招財貓揮手的動作，可以訓練手前臂肌肉，專家建議，同樣也是一天做15下；很會跳的袋鼠，也是專家建議模仿的對象，該怎麼做，示範給你看。NHK記者：「關鍵就是夾緊臀部，採取前傾姿勢。」

學袋鼠跳躍的準備姿勢，可以訓練臀部跟大腿肌肉，1天10次，可以改善肢體的冰冷症狀，想要避免手腳冰冷，勤加運動，其實就可以有效改善。

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