擺脫手腳冰冷，６招驅寒保元氣
2001-12-01 康健雜誌 作者：林貞岑
相關關鍵字： 養生保健my lifestyle
擺脫手腳冰冷，６招驅寒保元氣
圖片來源：天下資料7 11發熱衣 發熱衣評比 發熱衣推薦 發熱衣 2012 發熱衣 原理 發熱衣 比較
7 11發熱衣 發熱衣評比 發熱衣推薦 發熱衣 2012 發熱衣 原理 發熱衣 比較
你曾經因為手腳冰冷而夜半凍醒，無法入睡？或者只要辦公室的冷氣稍微強一點，你便感到腰痠背痛甚至肚子痛？
原文刊登於康健雜誌2001年12月，37期7 11發熱衣 發熱衣評比 發熱衣推薦 發熱衣 2012 發熱衣 原理 發熱衣 比較。
6招對抗寒冷
1.規律運動不偷懶
要適應冷，首先必須提高自己的抗寒能力。運動是最好的方式。持續規律的運動習慣，可讓怕冷體質得到改善。
中國有句俗話說：「冬天動一動，少鬧一場病。」運動確實可以刺激肌肉、血液循環，提升免疫力。尤其國人通常飲食過剩，因此也有人提出「藥補不如食補，食補不如動補」的重要性。
但是冬季運動不宜太激烈，一般練到身體微微出汗就好，在家打太極、做做柔軟運動或瑜伽，練練甩手功（兩腿張開與肩同寬，膝蓋微彎曲，兩臂自然垂直，掌心向後，輕鬆自然前後擺動），都可以增加血液循環。
賴榮年主任鼓勵大家多走路，只要走到會喘就好，而且還有強健腸胃功效。做做家事、掃掃地也都是一個很好的運動。
貼心小叮嚀：外出運動時要7 11發熱衣 發熱衣評比 發熱衣推薦 發熱衣 2012 發熱衣 原理 發熱衣 比較記得保暖，隨身攜帶毛巾擦汗；運動前要先做點暖身運動，以免溫差過大造成身體不適。
2.溫暖食物要補充7 11發熱衣 發熱衣評比 發熱衣推薦 發熱衣 2012 發熱衣 原理 發熱衣 比較
7 11發熱衣 發熱衣評比 發熱衣推薦 發熱衣 2012 發熱衣 原理 發熱衣 比較
食物也是最快可以讓身體感到暖和的一招，尤其是熱騰騰的飲品。
含高蛋白質的熱牛奶、溫補功效的紅糖薑茶，
7 11發熱衣 發熱衣評比 發熱衣推薦 發熱衣 2012 發熱衣 原理 發熱衣 比較
或是西洋的迷迭香茶、肉桂茶，都是取暖的好來源。
陳建霖醫生喜歡帶自製的茶包上班，便宜簡單，內容口味隨季節及個人喜好變換（茶包袋在中藥器材行可以買到）；容易上火的人（平日口乾舌燥）可用麥門冬或沙蔘切小片泡水飲用；一般則可選枸杞加紅棗，有補血作用；市面上常見的桂圓茶補血，適合勞心勞力的上班族。
芝麻、花生中含維生素E和豐富菸鹼酸，可以幫助維生素B的吸收，加強神經對抗寒冷的能力。維生素E具有擴張血管作用，可以加強末梢血液循環。
「發熱衣」相關廣告
時尚餅乾-真人實測5.5度發熱衣 - fashioncookie.com.tw
www.fashioncookie.com.tw/
249元起！台灣製、三認證7 11發熱衣 發熱衣評比 發熱衣推薦 發熱衣 2012 發熱衣 原理 發熱衣 比較，獨家海洋美容 纖維，保暖護膚，比機器測升溫6度更暖。
90%羽絨服 搶先降價 - +5.5度 保濕發熱衣 - 防風防水外套 替你擋風遮雨
BF-抗寒必敗發熱衣 - pcstore.com.tw
www.pcstore.com.tw/bodyfeel
02 2570 3332
親膚透氣保濕鎖水、4重發熱，MIT 品質保證，網購退貨率小於1%且回購率高!
氣溫高於26度任選3件千元 - 加入FB粉絲團邀您免費體驗
Shapa 重新定義潮流指南 - shapa-art.com
www.shapa-art.com/
創意自由，輕鬆穿著！T恤、 Coolmax 機能衣、發熱衣，嶄新登場
搜尋結果
只有這件【發熱衣】升溫5.5℃ - 冬季禦寒對策- 生活報報- udn消費流行
mag.udn.com/mag/happylife/storypage.jsp?f_ART_ID=482640
2013/10/25 - 【聯合線上企劃╱潤泰全球】相對乾燥的秋冬來臨，你也有皮膚乾癢的困擾嗎？隨著天氣轉涼，皮膚越來越缺水，常有乾癢情形，即使擦乳液，也難 ...
7-ELEVEN 絲柔發熱衣新品上市
www.7-11.com.tw/7design/13extraheat/index.html
©2013 President Chain Store Corporation.All rights reserved. 回7-ELEVEN首頁.
市售發熱衣評比介紹 - 安東機能商品 - 痞客邦PIXNET
antoanto.pixnet.net/.../87177662-市售發熱衣評比介紹--3m技術保暖衣-...
全文轉貼自櫻櫻嘸代誌最近市面上刮起一陣發熱衣炫風，說是最新的服裝材質可以不但可以蓄熱保溫，還可以自体發熱。由於以前過去小妹我應該算是台灣第一批參與 ...
穿發熱衣發熱整個冬天發熱- PChome 個人新聞台
mypaper.pchome.com.tw/fehot
今年將遇到最冷的冬天,您的禦寒衣物準備好了嗎?跨世代的保暖衣不只是保暖還會發熱.
feHot發熱衣- 無名小站
www.wretch.cc/blog/feHot
feHot發熱衣. 嗨～我是feHot發熱衣，我已經搬家囉. 我的新家在這邊：http://fehot.apure.com.tw/，歡迎來看看唷！ December 6, 2010 ...
7-ELEVEN 【7-SELECT】絲柔發熱衣- YouTube
► 0:26► 0:26
www.youtube.com/watch?v=M8pYgZNboaY
2013/10/1 - 上傳者：Channel7eleven
添加胺基酸纖維的7-SELECT絲柔發熱衣，雙重柔軟，雙效保暖~
feHot發熱衣保暖衣- Yahoo!奇摩部落格
tw.myblog.yahoo.com/heat-clothes
2013/10/21 - 受鋒面影響，今天全台最低溫下探17度，民眾出門可要記得保暖。利用高科技纖維加工的暖暖衣，穿上後幾乎可以提升發熱6度C，雖然只是薄薄一件， ...
feHot發熱衣- Yahoo!奇摩部落格
tw.myblog.yahoo.com/fehot-clothes
2013/10/21 - 氣溫往下掉，現在服飾業和大賣場都推出保暖商品，其中最夯的就是發熱衣。又濕又冷的冬天即將到，天氣跟著多變化，不想著涼又感冒，現在保暖 ...
發熱衣 - PChome 商店街
boss.pcstore.com.tw/ad.htm?ad=10hots03
排汗專家≡【06360038】2BEHOT 男女款圓領發熱衣-迅速保暖(台灣製造免運費吸濕排汗戶外登山單車 ... ELLE HOMME極暖發熱衣-灰/藍《超值二件組》E83238.
fehot發熱衣保暖衣-新浪部落
blog.sina.com.tw/fehot/
新浪部落,個人部落,部落格,fehot發熱衣保暖衣. ... RE:暖冬不再，今冬將爆冷發熱衣『纖』誕生 by dlqlb. RE:防寒機制啟動保暖衣物忘居家安全 by hjffd. RE:MIT保暖衣 ...
發熱衣的相關搜尋
3m發熱衣
7 11發熱衣
發熱衣評比
發熱衣推薦
cosmed發熱衣
apure發熱衣
發熱衣 2012
發熱衣 597
發熱衣 原理
發熱衣 比較
留言列表
