防手腳冰有撇步 模仿狐做體操 ＃鍛鍊腿肌促血液循環 雙腳好暖和
鉅亨網新聞中心 (來源：台視新聞) 2013-11-12 14:36:47 Blog談新聞 評論(0) 上則 下則
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冬天腳步接近，很多人都會手腳冰冷。運動不足是罪魁禍首之一。手腳冰冷的解決方法,手腳冰冷吃什麼,手腳冰冷 改善,手腳冰冷原因,手腳冰冷 中藥,手腳冰冷食譜,嬰兒手腳冰冷,如何改善手腳冰冷,手腳冰冷穴道,手腳冰冷 食補
人體在睡眠時，肌肉會自行發熱。肌肉不足會讓發熱減少。冬天血管收縮，更造成四肢冰冷。讓我們效法小動物，趕走冷冰冰的手腳。
可愛的狐最愛站高高，模仿牠的動作的「狐體操」能鍛鍊小腿的腓腸肌，促進小腿血液循環，有效消除雙腳冰冷。 一手握拳一手推，像招財貓一樣滾動手掌，鍛鍊屈指深肌，讓雙手暖呼呼。
接下來則是「袋鼠體操」。臀部往後坐下，上半身重心往前，然後再起身。 模仿袋鼠鍛鍊臀部跟腿部肌肉，讓全身暖烘烘。今年冬天就能跟冰冷的手腳說掰掰。
