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《手腳冰冷》多動、多走、踏踏步 幫助血液循環
作者： 【記者鍾佩芳／台北報導】 | 台灣新生報 – 氣溫驟降，對於有末端血液循環不好容易造成手腳冰冷的情形。中華民國營養師公會全聯會秘書長黃翠華表示，對於有手腳冰冷問題者，除了須盡早注意外，多運動或是起來走走、踏踏步等，都能幫助血液循環。
曾有此一說，手腳冰冷與酸鹼體質有關，酸性體質的人有手腳冰冷機率較高，黃翠華營養師表示，體質為酸性體質或鹼性體質須經由尿液檢查才能確定。若為酸性體質，建議可多吃蔬果等，讓身體成為鹼性的體質。
手腳冰冷的人不一定是體虛，有些手腳冰冷者常認為是體虛所致，而多吃肉、吃補等，黃翠華營養師表示，多吃肉、多進補有時反而會更嚴重。對於末端血液循環不好者，又加上是中風的高危險群，多吃補反而會更危險。
手腳冰冷者，不妨可吃吃台灣的蘋果。黃翠華營養師表示，蘋果屬於溫性的水果，且蘋果皮含有植化素，對於手腳冰冷者有很好的幫助，所以建議民眾可以連皮一起吃。
有中醫則認為，將黑棗與陳年紹興酒一同浸泡超過三個月，每日晚上吃兩顆，可以改善手腳冰冷情形。
本篇文章引用自此http://tw.news.yahoo.com/%E6%89%8B%E8%85%B3%E5%86%B0%E5%86%B7-%E5%A4%9A%E5%8B%95-%E5%A4%9A%E8%B5%B0-%E8%B8%8F%E8%B8%8F%E6%AD%A5-%E5%B9%AB%E5%8A%A9%E8%A1%80%E6%B6%B2%E5%BE%AA%E7%92%B0-163054323.html
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